【美肌効果】アサイーとWベリーのレッドスムージーレシピ

主な食材：アサイー、イチゴ　
カロリー：約170kcal　
飲みやすさ：甘めで飲みやすい　
期待効果：美肌効果、アンチエイジング、疲労回復　

アマゾン原産のスーパーフード、アサイーとイチゴとブルーベリーを使った、スイーツ感あふれるスムージーレシピ。はじめての人でも飲みやすいので、これからスムージーを始めてみたい！という人にオススメ。

レシピの詳細

・アサイー（冷凍）50g
・ブルーベリー20粒
・イチゴ5粒
・牛乳100ml

詳しい作り方

１：ブルーベリーは軽く洗ってミキサーへ入れます。
２：イチゴも軽く洗ってヘタを取り、1/2か1/4くらいにカットしてミキサーへ入れましょう。
３：アサイーは生のものは流通しないので、冷凍のピューレ状の物を使いましょう。
４：最後に牛乳を入れて、ミキサーでしっかり混ぜれば完成です。

レシピのポイント

ポリフェノールやビタミン、アントシアニン、食物繊維を豊富に含んだスーパーフードと評判のアサイーを使ったスムージーレシピ。

アサイーの持つアントシアニンがコラーゲンを結びつける効果があり、肌のハリやツヤがアップして美肌効果が期待でき、強い抗酸化力で活性酵素を抑制して、アンチエイジングにつながるとも言われています。

アサイーはぜひスムージーに取り入れたい食材なので、興味がある人は是非チェックしましょう。

また、ヨーグルトとの相性が良いので、アレンジにヨーグルトを加えると腹持ちも良くなり、置き換えダイエットにも使えるレシピです。

アサイーってどこで買えるの？

アサイーはアマゾン原産のフルーツで日本では生のものは流通しておらず、スムージー作りには冷凍のピューレ状のものを使います。

冷凍ピューレはKALDYやコストコなどで手に入れることができますが、通販を利用している人も多いですね。

通販だと「フルッタフルッタ」や「サンバゾン」というメーカーの冷凍ピューレが人気です。アサイーをスムージー作りに使ってみたい！という人はチェックしてみましょう。

フルッタフルッタ アサイー冷凍ピューレ

サンバゾン アサイー冷凍ピューレ