あなたのスムージーライフを楽しく快適にするレシピサイト

【美肌効果】赤パプリカとトマトのレッドスムージーレシピ

 

主な野菜:赤パプリカ、トマト 
カロリー:約170kcal 
飲みやすさ:少し飲みにくい 
期待効果:美肌効果、アンチエイジング、疲労回復、血行改善 

リコピンを豊富に含んだトマトと、ミネラル・カプサイシンを豊富に含んだ赤パプリカを使ったレシピ。美白効果やアンチエイジング効果などが期待できます。

スポンサードリンク

レシピの詳細

・赤パプリカ1~1/2個
・トマト1/2個
・グレープフルーツ1/2個
・りんご1/2個
・水150ml

詳しい作り方

1:赤パプリカを軽く洗ったら、ヘタと種を取り除き、混ぜやすいように細かく切ってミキサーへ。
2:トマトも軽く洗ったらヘタを取り除き半分にカット。混ぜやすいようにザク切りにしてミキサーへ。
3:グレープフルーツは半分にカットしたら、スプーンでかきだすようにしてミキサーへ。種は取り除きましょう。
4:りんごを半分にカットして、ヘタと種を取り、これもザク切りにしてミキサーへ。(皮ごとでもOK)
5:水を入れてミキサーでしっかり混ぜれば完成。

 

レシピのポイント

ミネラルを豊富に含んだ赤パプリカを使ったレシピ。赤パプリカは抗がん作用に優れた食材ですが、高い美容効果も期待できます。

カプサイシンを豊富に含んでいるので、抗酸化作用でしみ・しわなどの肌トラブルを解消する手助けになります。また、血行を良くして脂肪の燃焼効率をあげてくれるので、ダイエット中に取り入れたいスムージーレシピですね。

グレープフルーツとトマトの酸味で飲みにくい!という人は、少しグレープフルーツを減らすかはちみつを少し加えて作ると、まろやかになって飲みやすくなります。または、グレープフルーツをキウイに置き換えると飲みやすくなります。

自分なりに少しアレンジして飲みやすいように作ってみてはいかがでしょうか。

スポンサードリンク