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魅惑のレッドスムージー、美容効果の高い赤の力を取り入れよう!

 

すっかり市民権を得た感のあるグリーンスムージーですが、美容効果の赤の力を使ったレッドスムージーという物をご存知ですか?

グリーンスムージーは緑の葉野菜と果物を使いますが、実はトマトやイチゴなどの赤い野菜や果物は美容効果を期待できる物が多く、美容意識が高い人が注目しているのがレッドスムージーなんです。

今回はレッドスムージーに使いたいオススメの食材やオススメのレシピなどを紹介したいと思います。

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レッドスムージーに使いたい赤の食材

魅惑のレッドスムージー、美容効果の高い赤の力を取り入れよう赤の食材といっても様々な物がありますが、ここではスムージーに使いやすい代表的なものを紹介したいと思います。

赤の食材だけでスムージーを作るのではなく、グリーンスムージーに混ぜる形でも問題ありません。慣れてきたら自分に合った赤の食材をスムージー作りに取り入れてみましょう。

1:トマト

トマトに含まれているリコピンは抗酸化作用が非常に高く、コラーゲンの生成を促したり、シミの原因であるメラニンを作り出す酵素をブロックしたりと、アンチエイジング効果が期待できます。

トマトを使うと飲みにくいんじゃ?と思う人も多いと思いますが、フルーツと合わせるとかなり飲みやすくなります。

慣れるまではトマトの量を少なめにして、慣れてきたら少しずつトマトの量を増やす、という作り方がオススメです。

 

2:パプリカ

トマトの次にオススメなのが赤パプリカです。

パプリカはミネラル分を豊富に含んでいる食材で、抗がん作用や生活習慣病予防などにも効果が期待できると言われています。

その中でも赤パプリカは、カプサイシンを豊富に含んでいて、強い抗酸化作用が期待できます。しみ・しわなどの肌トラブル、アンチエイジング目的の人におすすめの食材です。

また、カプサイシンは血行を良くする効果もあるので、脂肪を燃やす効率が良くなります。

美肌効果、ダイエット効果が欲しい人は是非スムージー作りに取り入れてみましょう。

 

3:イチゴ

イチゴは甘みも強く、スムージー作りに相性の良い食材なので、すでにスムージー作りに取り入れている人も多いのではないでしょうか。

イチゴはビタミン(特にビタミンC)が豊富で、メラニンの生成を減らし、しみの原因を取り除く効果が期待できます。

スムージーで美肌、美白が欲しい人はスムージー作りにイチゴを取り入れてみましょう。

 

4:アサイー

アンチエイジング効果が高いと評判のアサイー。

アマゾンを原産とする果物で、抗酸化作用が非常に高く、アンチエイジングにもってこいと言われている食材です。

ポリフェノールをたくさん含んでいるので、しわ・しみなどの原因を取り除いてくれるので、美肌効果が欲しい人は是非取り入れましょう。日常的に使うにはちょっとお高いですが・・・

アサイーは生のものはほぼ流通しないようなので、冷凍のパックなどを使ってスムージー作りに取り入れてみるのをオススメします。

アサイーはコストコやKALDYなどでピューレになって冷凍された物を購入する事ができます。

他にはフルッタフルッタやサンバゾンなどのメーカーが有名ですね。

フルッタフルッタ アサイー

サンバゾン アサイー

 

5:ブルーベリー

ブルーベリーと言えば目に良いと言われるアントシアニンを多く含んだフルーツですが、実は抗酸化作用も高く、血流を良くしてくれます。

毛細血管を強くしなやかにしてくれるので、代謝も良くなりアンチエイジングにつながるので、肌年齢が気になる人は取り入れたいフルーツ。

スムージーと相性の良いフルーツなので、安い時にまとめ買いしたり、冷凍の物を常備しておくのがオススメです。

 

美肌・アンチエイジング効果が期待できるおすすめレシピ

赤の力で美肌、アンチエイジング効果の高い食材を紹介しましたので、次はオススメのレッドスムージーレシピを紹介したいと思います。

 

美容効果の高いレッドスムージーを習慣化してみよう!

魅惑のレッドスムージー、美容効果の高い赤の力を取り入れようスムージーと言えばグリーンスムージーが定番な感がありますが、トマトやパプリカなど、赤の食材も美容効果が期待できるものが多くあります。

グリーンスムージーは青汁のような見た目で少し敬遠してしまいたくなるイメージですが、レッドスムージーはフルーツジュースを連想する色で気持ちの変化を楽しめます。

レッドスムージーを取り入れて、変化を楽しみながらスムージーを飲む生活を習慣化してみましょう!

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