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【冷え性対策】ショウガ入りスムージーで身体の内から暖かくしよう!

  スムージー基礎代謝

春を迎えて暖かくなってきましたが、ひんやりと感じる日も多い時期ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。

早朝や夜はまだまだ冷えるのでスムージーを作って飲むのは敬遠しちゃう…という人も多いのではないでしょうか。

そんな人にオススメしたいのがショウガを使ったスムージーです。

ショウガに含まれるショウガオールという成分が身体を内側から暖めるというのをご存知の方も多いと思います。

ここではショウガを使ったスムージー作りについて紹介したいと思います。冷え性への効果も期待できるので、冷え性の人は是非チェックしてみてくださいね。

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身体を内から暖めてくれるショウガの力

冷え性対策スムージーショウガショウガが冷え性に良いと言われているのはご存知だと思います。

その理由は、ショウガに含まれるショウガオールという成分。ショウガオールは体内の血流を良くして、体内の熱を生み出す働きがあります。

その結果、身体を内側から暖めて冷え性対策になるという訳ですね。

 

生のショウガより乾燥した物を使おう

ショウガを使う時のポイントですが、生のショウガより乾燥したショウガを使うのがオススメ。

実はショウガに含まれるジンゲロールという成分が身体の深部の熱を奪う事があると言われていて、ショウガの摂り過ぎは身体に良くないと言われています。

ジンゲロールはショウガを乾燥させる事で、ショウガオールに変化するので、より身体の内側から暖める効果が欲しい人はスムージー作りに乾燥ショウガを取り入れてみましょう。

乾燥ショウガについては別記事で詳しく紹介しています。

 

ショウガを使ったオススメのスムージーレシピ

それではショウガを使ったオススメのスムージーレシピを紹介してみたいと思います。好みに合わせてお好きなレシピを試してみてくださいね。

冷え性に悩まされている人は、是非チェックしてみてくださいね!

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