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グリーンスムージーは医学的に見ても身体に良いオススメの飲み物

 

最近、グリーンスムージーがかなり人気になっていますね。人気の理由としては、

・ダイエットに良い
・美容効果が期待できる
・便秘解消の効果がある

というような理由があげられます。

近年の研究で、グリーンスムージーは医学的に見ても身体に良いと言われているので、健康維持が気になる方は是非日常に取り入れてみましょう。

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グリーンスムージーはなぜ身体に良いの?

そもそもグリーンスムージーはなぜ身体に良いかというと、人間にとって重要度の高い栄養素を含む葉野菜やフルーツを使って作っているというのがポイントです。

イギリスの医学雑誌「New England Journal of Medicine」では、12万人を対象に体重の減少に影響を与えた食生活・生活習慣を考慮した研究結果を発表。

その研究結果では、体重が減少した食生活は野菜とフルーツを多く摂っていた事がわかっています。また、グリーンスムージーの材料となる葉野菜を多く取ると糖尿病の予防につながるという研究結果もあります。

このように近年の研究でグリーンスムージーの有効性が確認されて、実際に効果が実感できた人が多いのでこれだけ人気になったと言えそうですね。

 

グリーンスムージーは栄養の吸収効率が高いのが特徴

グリーンスムージーは生の葉野菜や果物が持つ栄養を、液体の状態で摂取するので、栄養の吸収効率が高いのが特徴です。(消化不良なども少ないです)

また、熱を加えないため、熱に弱い栄養素(酵素など)を壊す事なく摂れるので、普段の食生活では摂れない栄養をしっかり摂ることができます。

このような理由からも、グリーンスムージーを日常的に摂ることが体に良いと言われている理由になっている訳ですね。

 

野菜とフルーツを同時にとれるのもポイント

人間が1日に摂るべき野菜は350グラムや450グラムとも言われていますが、日常生活の中ではそれだけの野菜を摂ることは意識して食べるようにしないと、なかなか難しいです。(特に外食が多い人は厳しい)

バランスのとれた食事が大切なのは誰もがご存知だと思いますが、なかなかバランスよい食生活が送れない人が多いです。

そんな時に、普段の食生活にグリーンスムージーを取り入れる事で、野菜とフルーツをバランスよく摂取できるようになり、バランス良い食生活に近づける事ができます。

あなたが食生活の見直しを考えているなら、これを機会に是非グリーンスムージーライフをスタートさせましょう!

 

グリーンスムージーは医学的に見ても身体に良いオススメの飲み物 まとめ

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