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ナチュラルヘルシースタンダードで便秘解消できる?気になる効果は?

  ナチュラルヘルシースタンダードアレンジレシピ

ナチュラルヘルシースタンダードのようなグリーンスムージー商品で便秘解消できないか、と貴女は考えていませんか?

グリーンスムージーは健康・美容効果が高く、便秘解消効果が高いと言うのは有名な話なので、期待するのはわかりませんが、粉末タイプのグリーンスムージーの場合はちょっと話が変わってきます。

ナチュラルヘルシースタンダードには一定の便秘改善効果が期待できますが、必ず効くという訳ではないので、注意しましょう。

この記事ではナチュラルヘルシースタンダードで便秘解消できるの?という点を紹介したいと思います。

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食物繊維って何?おさらいしておこう

ナチュラルヘルシースタンダードには食物繊維が配合されていて、これが便秘解消に効果があると言われています。

食物繊維がどういうものか簡単におさらいしておきましょう。

食物繊維とは?

食物繊維(しょくもつせんい)とは、人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の細胞壁を構成する成分であるが、植物の貯蔵炭水化物の中にはグルコマンナンやイヌリンの様に栄養学的には食物繊維としてふるまうものも少なくない。

引用:wikipediaより

簡単に言うと体内で消化されない食べ物の残りかす、ですね。

食物繊維は消化されず、そのまま腸に流れていくので便の排出を手助けしてくれる、という訳です。

 

食物繊維には2種類ある

食物繊維には大きく分けて2種類あります。

・水溶性食物繊維

水分を含むとゼリー状になる性質があり、コレステロールに引っ付いて吸収する働きがあるので、コレステロールを抑制する働きが期待できます。便を柔らかくする働きがある。

・不溶性食物繊維

水に溶けないですが、水分を含むと膨らむ性質があります。膨らんだ食物繊維が腸内を刺激して、腸の運動を活発にするので便秘解消効果が期待できます。

 

このようにそれぞれ働きに違いがあります。食物繊維と言っても、種類によって差があるので注意しましょう。

 

ナチュラルヘルシースタンダードに配合されてる食物繊維は?

ナチュラルヘルシースタンダードで便秘解消できる?気になる効果は?ナチュラルヘルシースタンダードに配合されている食物繊維は「グルコマンナン」と「サイリウムハスク」という2種類です。

・グルコマンナン

こんにゃく等に含まれる不溶性の食物繊維で、膨張率が高いので、腸内を通る時に便とひっついて排出を促してくれます。

・サイリウムハスク

不溶性と水溶性の食物繊維をバランス良く含んでいて、便の排出を手助けしてくれます。古くから便秘解消に使われている食材です。

 

この2つの特徴は水分を含んだ時の膨張率が高い事です。サイリウムハスクは30~40倍に膨れ上がると言われているので、少しの量でも便秘改善効果が期待できる食物繊維なんですね。

 

口コミでは効果アリ、ナシの両方がある

ナチュラルヘルシースタンダードを便秘改善目的で飲んでいる人の口コミを見ると、効果があった!なかった!と、両方の人がいるみたいですね。

個人によって違いがあるので当然なのですが、ナチュラルヘルシースタンダードに期待しすぎるのは良くないかもしれません。

ただナチュラルヘルシースタンダードだけでは効果が無くても、水溶性食物繊維を多く摂ることで便秘改善できるかもしれません。

 

効果がなかった!という人は水溶性食物繊維を

現代人の食生活では、不溶性食物繊維は比較的摂っているのですが、水溶性食物繊維は不足しがちと言われています。

水溶性食物繊維を意識的に摂ることで便秘改善につながることもあるので、ナチュラルヘルシースタンダードを飲んでも便秘が良くならない!という人は水溶性食物繊維を意識して摂るようにしましょう。

水溶性食物繊維は果物に多く含まれていて、バナナ、キウイ、ベリー類などに多く含まれています。野菜ではオクラ、海藻類、やまいも、ごぼうなどですね。

これらを合わせることで便秘改善効果が期待できるかもしれません。ナチュラルヘルシースタンダードを飲んでも便秘が良くならない!という人は、水溶性食物繊維をあわせて摂るようにしてみましょう。

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