【美肌効果】赤パプリカとグリーンナッツのホットスムージーレシピ

主な食材：赤パプリカ　
カロリー：約130kcal　
飲みやすさ：普通の飲みやすさ　
期待効果：美肌効果、便秘解消、血行改善　

良質な脂質を摂れて美肌効果が期待できるホットスムージー。美容効果が欲しい人にオススメ。

レシピの詳細

・赤パプリカ1個
・グリーンナッツオイル大さじ１
・豆乳200ml（60℃くらい）

 詳細な作り方

１：赤パプリカは洗ったら種・ヘタを取り除いて細かくカットしておきます。
２：赤パプリカをサッと茹でます。（30秒くらい）
３：材料をミキサーに入れて、しっかり混ぜれば完成です。

レシピのポイント

赤パプリカはビタミン類やミネラル分を豊富に含んでいて高い美容効果が期待できる食材です。

また、カプサイシンを豊富に含んでいるので、高い抗酸化作用でしみ・しわなどの肌トラブルを解消する手助けになります。血行を良くしてくれて脂肪の燃焼効率をあげてくれるので、美容効果が欲しい人は積極的に摂りたいですね。

グリーンナッツオイルは必須脂肪酸のω-3を多く含んでいて、ビタミンEの宝庫。便秘解消や血行改善、美肌効果が期待できるので、日常的に摂りたい脂質です。さっぱりしているので味を損ねることなく、しっかり栄養を摂ることができます。

美肌効果が欲しい人におすすめのホットスムージーですね。豆乳が苦手な人は牛乳を使って作っても美味しく飲めますよ。

グリーンナッツオイルはどこで買える？

グリーンナッツオイルは一般的なスーパーでは取扱がない事が多く、ちょっと良い感じの食品雑貨店などで見かけることが多いですね。KALDYや成城石井などで取扱があるみたいですね。

個人的なオススメは「アルコイリス インカグリーンナッツオイル」というものです。通販などでも買えるので気になる人はチェックしてみてくださいね。

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