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【眼精疲労回復】冷凍ミックスベリーの簡単ヨーグルトスムージー

 

主な食材:ミックスベリー 
カロリー:約160kcal 
飲みやすさ:甘めで飲みやすい 
期待効果:眼精疲労回復、アンチエイジング、美肌効果 

食材の準備が面倒!そんな人にオススメの冷凍ミックスベリーを使った簡単ヨーグルトスムージーレシピ。スイーツ感もあってオススメです。

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レシピの詳細

・冷凍ミックスベリー100g(イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど)
・牛乳100ml
・ヨーグルト50g
・蜂蜜少量

詳細な作り方

1:冷凍ミックスベリーをミキサーに入れる。(常温で少し解凍しておきましょう)
2:牛乳をミキサーに入れてしっかり混ぜます。
3:ヨーグルト・蜂蜜を加えてミキサーでしっかり混ぜれば出来上がり。

ワンポイント補足

冷凍ミックスベリーは使う前に常温で30分~1時間程度解凍しておくとミキサーで混ざりやすくなってオススメです。準備の手間がいらないので、時間のない忙しい朝などに良いですね。

 

レシピのポイント

とにかく簡単・手間なしで作れる、冷凍ミックスベリーを使ったスムージーレシピ。ミックスベリーはイチゴ・ブルーベリーの入ったものを使いましょう。

イチゴはビタミンCが豊富な果物で、肌のしみの原因になるメラニンの生成を抑えてくれるので、美肌効果が期待できます。

ブルーベリーは抗酸化作用の強いポリフェノールを豊富に含んでいるので、体内の活性酸素を取り除いてくれてアンチエイジングにつながる効果が期待できます。また、アントシアニンは眼精疲労回復に効果があるので、パソコンを使った事務作業を良くする女性は定期的に作りたいスムージーレシピですね。

冷凍ミックスベリーはなんでも良いですが、個人的なオススメはセブンイレブンのミックスベリー。100g入で使い切りできるのでオススメです。(他にもマンゴーやパインなんかもあります)

コストコのミックスベリー(ベリー3種類入り)も使いやすいですね。個人的にはこの2つがオススメです。

ネットの通販でも買えますが、物によって味がイマイチだったり差があるので、ネット通販を利用するときは口コミをチェックした上で購入しましょうね。

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