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【体臭予防】バジルと桃・オレンジのグリーンスムージーレシピ

 

主な食材:バジル、桃、オレンジ 
カロリー:約120kcal 

飲みやすさ:普通の飲みやすさ 
期待効果:体臭予防、消化促進、抗酸化作用、生活習慣病予防 

においの成分の元と結合して体内に排出する食物繊維を持つバジルを使ったグリーンスムージーレシピ。食後に飲むと消化を促してくれるので、重たい食事の後で臭いが気になる人にオススメのレシピ。

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レシピの詳細

・バジル1枝
・桃1個
・オレンジ1個

・水150ml

詳しい作り方

1:バジルは葉の部分をちぎってミキサーに入れます。
2:桃は皮ごと使いましょう。表面をしっかり洗って産毛を取ったらカット。種を取り除いたら混ざりやすいようにカットしてミキサーに。
3:オレンジは皮と種を取り除いたら、混ざりやすい程度にカットしてミキサーに入れます。
4:ミキサーに水を加えてしっかり混ぜれば完成!

ワンポイント補足

桃は皮にも栄養が多く、グリーンスムージーにする時は皮ごと使うのがおすすめです。産毛は流水で洗いながら手で軽くこするようにするとキレイにとれますよ。

 

レシピのポイント

【体臭予防】バジルと桃・オレンジのグリーンスムージーレシピバジルが持つ食物繊維はにおいの元になる成分と結合して体外に排出してくれるので、消化しにくい食事をした後に飲むと体臭予防効果が期待できるレシピです。

メインのフルーツに使っている桃はカテキンを豊富に含んでいて、カテキンも体内で発生するにおいの成分を消滅させる効果が期待できます。

オレンジは栄養素が豊富で食物繊維も多く含まれています。便秘解消や血行改善、消化促進、抗酸化作用などの効果が期待でき、健康的な体質を作ってくれるので、体臭予防効果が期待できます。

シンプルなレシピですが飲みやすいので、これから健康な体つくりの為にグリーンスムージーを始めたい。最近体臭が気になる・・・という人にオススメです。

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