あなたのスムージーライフを楽しく快適にするレシピサイト

【体臭予防】パセリとりんご・ブルーベリーのグリーンスムージーレシピ

 

主な食材:パセリ、りんご、ブルーベリー 
カロリー:約150kcal 

飲みやすさ:普通の飲みやすさ 
期待効果:体臭予防、血行改善、アンチエイジング 

体臭予防に効果的なクロロフィルを多く含むパセリと、抗酸化作用の期待できるりんご、ブルーベリーを使ったグリーンスムージーレシピ。

スポンサードリンク

レシピの詳細

・パセリ10~20g
・りんご1/2個
・ブルーベリー100g

・水150ml

詳しい作り方

1:パセリは茎の部分を取り除いてミキサーに入れます(茎の部分が柔らかければ、そのまま使ってもOK)
2:りんごは洗ったらカットして、ヘタ・種を取ります。細かくぶつ切りにしてミキサーに入れます。(皮ごと使いましょう。)
3:ブルーベリーはサッと洗ったらそのままミキサーに。
4:ミキサーに水を加えてしっかり混ぜれば完成!

ワンポイント補足

パセリはクセが強いので、最初は量を少なめにしたり、フルーツを多めにして作ったり徐々に調整しながら作ったほうが良いですね。

りんごは皮にも栄養が豊富に含まれているので皮ごと使うのがオススメです。

ブルーベリーは冷凍物を使ってもOK。半分くらいをイチゴに置き換えてWベリーでアレンジするのもアリです。

 

レシピのポイント

【体臭予防】パセリとりんご・ブルーベリーのグリーンスムージーレシピ体臭予防効果が期待できるクロロフィルは、緑の葉野菜が持っている栄養素。

中でもパセリはクロロフィルを多く含んでいる葉野菜で、その効果はヨーロッパではお部屋の消臭を目的に使われるほど。体臭予防を意識するならグリーンスムージーにパセリを取り入れてみましょう。

りんごはポリフェノールを多く含んでいる果物で、抗酸化作用が強く、汗や分泌成分の臭いを抑えてくれる効果が期待できます。

ブルーベリーと言えばアントシアニンを多く含む事で有名ですが、このアントシアニン、抗酸化作用が強く、老化を抑え、体臭を予防してくれると言われています。

体臭予防は体内を健康でキレイな状態に保つことが大切。グリーンスムージーを習慣化して、健康な体質を手に入れましょう。

スポンサードリンク