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若者にも増えている体臭問題、スムージーが効果的かも?

  【美肌効果】柿とくるみのヨーグルトスムージーレシピ

自分の体臭、貴方は気にしたことありますか?

体臭と言えば、すぐ思いつくのは男性の加齢臭。満員の電車やバスの中で、苦しい思いをした事がある人もいるのではないでしょうか。

実は最近、若者でも体臭が気になる人が増えているようです。その原因は、食生活や生活習慣の乱れや運動不足。代謝が悪化して体臭がきつくなって困っている、という人が多いようです。

食生活の乱れによる栄養の偏りにはスムージーが効果的。不足しがちな栄養をしっかり摂ることで体臭予防効果も期待できます。

スムージーライフを始めて、体臭に悩まされない体質作りをスタートさせましょう。

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若者に多い体臭の原因って何?

スムージー体臭体臭と言っても臭いの原因は様々です。まだまだ若いし体臭なんて気にせず大丈夫でしょ、とケアを怠るのは禁物。

若さに任せて無茶な生活習慣が身についてしまうと、体臭の原因になったりするので注意しましょう。

1:疲れが原因の体臭

若い人に多いと言われているのが疲れから来る体臭です。体内に疲労がたまると、有害物質のアンモニアが発生します。

このアンモニアは肝臓でろ過されて尿素となって体外に排出されるのですが、慢性的に疲労がたまった状態になると肝機能が弱くなってしまい、アンモニアをろ過しきれなくなってしまいます。

ろ過しきれなかったアンモニアは、分泌される汗と混じってしまい、アンモニア臭を発する体臭となってしまいます。

若い頃は仕事を覚えるのに大変だったり、急激な環境の変化などがあったりするので、そういえば慢性的に疲れが溜まってるなあ、と感じる人は要注意です。ハードワークを行っている人は注意するようにしましょう。

 

2:若者にも多くなってきた加齢臭

加齢臭と言えば中・高年の男性に見られる体臭ですが、実は若者でも加齢臭に悩まされている人が増えてきているそうです。

加齢臭は体内で分泌されるノネナールという物質が原因。ノネナールの分泌量は年齢によって増加する傾向があります。ところが、若くてもノネナールの分泌量が多いという人が最近増えているようです。(若年性加齢臭)

これは不規則な生活や食生活の乱れなどで実年齢よりも身体が老いた状態になっている人が多いのが原因と考えられています。これを解消するには、

・規則正しい生活
・定期的な運動
・栄養バランスの良い食生活

が大切になります。スムージーは不足しがちな栄養素を効率良く摂れるのがポイントです。

若年性加齢臭かも?と感じる人は、抗酸化作用の高い食材を使ったスムージーを習慣にしてみると、体臭予防につながるかもしれませんよ。

 

3:糖質制限によるダイエット臭

数年前から糖質制限ダイエットがブームになっていますが、極端な食事制限によるダイエットは体臭が発生する原因になる事がわかっています。

無理なダイエットは筋肉から落ちていくので、基礎代謝も低下してしまいます。基礎代謝が落ちるにつれて、体内でケトン体と呼ばれる物質が生成されるのですが、このケトン体は甘酸っぱいような悪臭(ケトン臭)を放ちます。

ケトン臭は汗などに混じって臭ったり口臭の原因となったりするので、ダイエット中の人は要注意。無理なダイエットは健康を損ねるだけでなく体臭の原因にもなってしまうので、無理のない範囲でダイエットするようにしましょう。

 

スムージーで気になる体臭対策を!

スムージーは不足しがちな栄養を摂るのに効果的な飲み物。抗酸化作用の高い食材(バナナやベリー類、アボカドなど)を手軽に摂る事ができます。食物繊維を多く含んでいる野菜や果物を多く使うので、老廃物を取り除いてデトックス効果が期待できます。

偏った食生活の見直しにもってこいなので、最近食生活が乱れているな・・・と感じる人は、これを機会にスムージーライフをスタートさせましょう!

日常生活が忙しくてスムージーを作る時間がない、という方。スムージーは工夫すれば大した手間なく作れるようになるので一度チャレンジしてみましょう。

粉末タイプのスムージーもアリ

スムージーを作る時間がどうしても取れない!という人は、粉末タイプのスムージーを使うのもオススメ。

水や牛乳でサッと溶いたらすぐに飲めるので栄養補給にオススメです。1日おきに自作スムージーと粉末スムージーで交互に飲むようにすると、作る手間が省けていい感じですよ。

 

体臭予防に効果的なスムージーレシピ

スムージーで体臭を予防できるかも、というのはわかった。じゃあ具体的にどんなレシピで作ればいいの?と疑問を持つ人も多いと思いので、体臭予防効果が期待できるスムージーをいくつか紹介したいと思います。スムージーライフをスタートさせて健康的な体質作りを目指しましょう!

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